Autor: mgr Maja Retecka (psychoterapia psychoanalityczna, Poznań) – Centrum Optimus
Walentynki to czas, w którym wiele osób mocniej czuje potrzebę bliskości, miłości i związku. To też moment, gdy łatwiej wpaść w błędne koło: szybkie zakochiwanie, idealizacja, a potem znajome rozczarowanie. Jeśli Twoje relacje – mimo zmiany osób – kończą się podobnie, to często nie jest „pech”. To powtarzany schemat, który można zrozumieć i zmienić w procesie terapii.
Jeśli szukasz wsparcia lokalnie: psychoterapeuta Poznań, psychoterapia Poznań, psychoterapia psychoanalityczna w Poznaniu.
Chcesz pracować nad schematem w relacjach?
Zobacz profil mgr Mai Reteckiej oraz umów konsultację (w komentarzu do zgłoszenia wpisz: „konsultacja – schematy w relacjach / Walentynki”).
Dlaczego zakochuję się „tak samo”? Schematy miłosne i błędne koło
Powtarzalny schemat w miłości często wygląda podobnie: ta sama dynamika, inna osoba. Na początku jest intensywność i nadzieja, a później znów pojawia się dystans, brak bezpieczeństwa, napięcie albo poczucie bycia nieważną/-ym. Walentynki (i cały sezon „zakochiwania”) mogą ten mechanizm wzmacniać, bo presja bliskości rośnie, a czujność spada.
- przyciągają Cię osoby emocjonalnie niedostępne albo „do uratowania”,
- zbyt szybko wchodzisz w intensywną więź i ignorujesz sygnały ostrzegawcze,
- z czasem spada Twoja samoocena i pojawia się „brak siły” do stawiania granic,
- masz wrażenie, że musisz zasłużyć na miłość, uwagę lub spokój.
Czym jest przymus powtarzania?
W psychoanalizie istnieje pojęcie przymusu powtarzania – tendencji do odtwarzania w dorosłości bolesnych sytuacji z przeszłości (w nowych relacjach). Psychika próbuje „naprawić” dawny konflikt: jakby liczyła, że tym razem uda się uzyskać miłość, akceptację lub bezpieczeństwo, którego kiedyś zabrakło.
To właśnie dlatego ktoś może nieświadomie wybierać partnerów, przy których znów czuje się niewidziany/-a, niewystarczający/-a lub stale oceniany/-a. Wtedy zakochiwanie nie jest wolnym wyborem – bardziej przypomina wejście w znany scenariusz.
Walentynki a presja miłości: czemu wtedy schemat wraca mocniej?
W okolicach Walentynek wiele osób podejmuje decyzje szybciej: „daję szansę”, „może tym razem będzie inaczej”, „nie chcę być sam/a”. To zrozumiałe – ale właśnie tu często włącza się błędne koło relacji: intensywność zamiast stabilności, emocjonalna huśtawka zamiast bezpieczeństwa i realnej bliskości.
3 wskazówki na Walentynki (żeby nie wpaść w stary schemat)
- Zwolnij tempo. Jeśli emocje są „za dobre, za szybko” – to nie dowód miłości, tylko sygnał, że możesz wpadać w idealizację.
- Sprawdź, czy jest wzajemność. Zakochiwanie bywa mylące. Patrz na czyny: inicjatywa, kontakt, odpowiedzialność, szacunek do granic.
- Nie negocjuj swoich granic. Jeżeli czujesz, że musisz „zasłużyć” na uwagę albo akceptować brak zaangażowania – to zwykle początek starego scenariusza.
Jak pomaga psychoterapia psychoanalityczna w Poznaniu?
Psychoterapia psychoanalityczna nie polega na prostych radach typu „zmień typ partnera”. To proces, w którym rozpoznajesz, dlaczego dany typ relacji wydaje się znajomy i pociągający, oraz co w Tobie uruchamia automatyczne decyzje w miłości.
- Wczesne więzi: jak relacje z przeszłości wpływają na obecne wybory partnerów,
- Mechanizmy obronne: co chroni Cię przed bólem, ale utrwala schemat,
- Relacja terapeutyczna: bezpieczne „tu i teraz”, w którym wzorzec staje się widoczny,
- Granice i samoocena: budowanie stabilności i sprawczości w relacjach.
Umów konsultację z mgr Mają Retecką
Jeśli widzisz u siebie błędne koło zakochiwania i chcesz przerwać powtarzany schemat, zacznij od konsultacji.
Profil: mgr Maja Retecka
Umów wizytę / rejestracja
FAQ
Czy terapia musi trwać długo?
To zależy od celu. Już kilka spotkań może pomóc nazwać schemat i zobaczyć, co go uruchamia. Głębsza zmiana zwykle wymaga dłuższego procesu.
Czy to wpis pod osoby szukające wsparcia lokalnie?
Tak. Jeśli szukasz pomocy w Poznaniu: psychoterapeuta Poznań i psychoterapia Poznań.
