Zaburzenia pamięci i koncentracji – pomoc
w odzyskaniu sprawności poznawczej
Trudniej utrzymać wątek rozmowy, zapamiętać ustalenia, skupić się na zadaniu albo przypomnieć sobie słowo? Pojawia się „mgła mózgowa”, rozproszenie, spowolnienie myślenia albo poczucie, że proste zadania wymagają znacznie więcej wysiłku niż wcześniej?
W Centrum Optimus pomagamy osobom, które zauważają osłabienie koncentracji, pogorszenie pamięci, spowolnienie myślenia, trudność w organizacji zadań lub przeciążenie poznawcze.
Konsultacja pomaga ustalić, czy główną rolę odgrywa stres, brak snu, lęk, obniżony nastrój, przeciążenie, ADHD czy potrzebna jest szersza diagnostyka psychologiczna, psychiatryczna lub lekarska.
Doświadczeni specjaliści
Indywidualne podejście
Bezpieczna atmosfera
Czy to mogą być problemy z pamięcią i koncentracją?
Trudności poznawcze mogą dotyczyć uwagi, pamięci krótkotrwałej, tempa myślenia, organizacji działania i przetwarzania informacji. Nie u każdej osoby wyglądają tak samo.
Trudność w utrzymaniu
uwagi
Zapominanie bieżących
informacji
Gubienie wątku
podczas rozmowy
Wolniejsze tempo
myślenia
„Mgła mózgowa”
i przeciążenie
Więcej błędów
w pracy lub nauce
Nie każda trudność z pamięcią oznacza poważną chorobę.
Jeśli jednak objawy pojawiły się nagle, szybko narastają, towarzyszy im dezorientacja, zaburzenia mowy, objawy neurologiczne albo pogorszenie po urazie głowy, potrzebna jest pilna konsultacja lekarska.
Najważniejsze informacje o pamięci i koncentracji
Skąd mogą brać się problemy z pamięcią i koncentracją?
Przyczyny mogą być różne. Często znaczenie mają przewlekły stres, brak snu, przeciążenie obowiązkami, wypalenie, lęk, obniżony nastrój, nadmiar bodźców, wielozadaniowość albo długotrwałe przemęczenie. Czasem potrzebna jest również ocena lekarska, ponieważ wpływ mogą mieć przyjmowane leki, niedobory, zaburzenia hormonalne, choroby, urazy głowy lub inne czynniki zdrowotne.
Czym jest „mgła mózgowa”?
„Mgła mózgowa” to potoczne określenie stanu, w którym myślenie jest mniej klarowne. Trudniej analizować informacje, przypominać sobie słowa, planować i szybko reagować. Może pojawiać się po długim okresie stresu, niewyspania, chorobie, przeciążeniu pracą, intensywnym korzystaniu z urządzeń cyfrowych albo w przebiegu trudności emocjonalnych.
Jak stres, lęk i obniżony nastrój wpływają na koncentrację?
Przy przewlekłym stresie duża część uwagi jest zajęta napięciem, problemami i przewidywaniem zagrożeń. Przy lęku zasoby poznawcze mogą być pochłonięte zamartwianiem się, a przy obniżonym nastroju myślenie bywa wolniejsze i bardziej męczące. W takich sytuacjach pomoc nie polega wyłącznie na ćwiczeniu pamięci, ale także na pracy ze stresem, snem, emocjami i rytmem dnia.
Czy problemy z koncentracją mogą mieć związek z ADHD?
Tak, ale nie każda trudność z koncentracją oznacza ADHD. Jeśli rozproszenie, organizacja, impulsywność i problemy z uwagą są obecne od wielu lat i pojawiają się w różnych obszarach życia, można rozważyć konsultację wstępną w kierunku ADHD. W zależności od obrazu trudności dalszym krokiem może być pełna diagnoza lub test MOXO jako element szerszej oceny.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy warto zgłosić się na konsultację?
Warto skonsultować się, gdy trudności stają się częste, utrzymują się mimo odpoczynku albo zaczynają wpływać na pracę, naukę, codzienne obowiązki i relacje. Szczególną uwagę warto zwrócić na wyraźną zmianę względem wcześniejszego sposobu funkcjonowania.
Czy psychiatra może pomóc przy problemach z koncentracją i pamięcią?
Tak. Konsultacja psychiatryczna może być pomocna, gdy trudności poznawcze współwystępują z depresją, lękiem, bezsennością, ADHD lub innymi objawami psychicznymi. Psychiatra ocenia stan zdrowia, możliwe przyczyny oraz – jeśli jest to wskazane – dalsze leczenie.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie to rozmowa o tym, kiedy pojawiły się trudności, jak wyglądają w praktyce i co je nasila. Specjalista pyta m.in. o stres, sen, nastrój, pracę lub naukę, organizację dnia i wcześniejsze funkcjonowanie. Na tej podstawie można zaplanować dalsze wsparcie lub diagnostykę.
Kiedy potrzebna jest pilna konsultacja lekarska?
Pilniejszej oceny wymagają nagłe lub szybko narastające problemy z pamięcią, dezorientacja, trudność w rozpoznawaniu miejsc, zaburzenia mowy, wyraźne zmiany zachowania, objawy neurologiczne albo pogorszenie po urazie głowy. W takich sytuacjach konsultacja psychologiczna nie powinna zastępować oceny medycznej.
Nasi specjaliści – pamięć i koncentracja
Napisz do nas – pomożemy Ci zrobić pierwszy krok
Nie musisz wiedzieć, skąd biorą się trudności z pamięcią lub koncentracją.
Napisz krótko, co się dzieje – np. rozproszenie, zapominanie, mgła mózgowa, spowolnienie myślenia, problemy ze snem, stres albo trudność w kończeniu zadań – a pomożemy dobrać właściwą konsultację lub dalszą diagnostykę.
🔒 Twoje dane są u nas bezpieczne. Odpowiadamy możliwie szybko. Polityka prywatności
Przeczytaj również
Wybrane materiały Centrum Optimus o przeciążeniu poznawczym, rozproszeniu i mechanizmach, które mogą utrudniać skupienie.
BLOG • PAMIĘĆ I KONCENTRACJA
Przebodźcowanie u dorosłych: gdy wszystko staje się „za bardzo”
O nadmiarze bodźców, rozkojarzeniu, zmęczeniu, trudnościach z koncentracją i pamięcią oraz sposobach ograniczania przeciążenia.
BLOG • PAMIĘĆ I KONCENTRACJA
Nadmierne myślenie i ruminacje: jak przerwać spiralę analizowania?
Jak ciągłe analizowanie zajmuje zasoby uwagi, utrudnia sen, zwiększa napięcie i może pogarszać codzienne skupienie.
BLOG • PAMIĘĆ I KONCENTRACJA
Strategie copingowe w ADHD – dlaczego standardowe techniki samopomocowe nie zawsze działają?
O organizacji, planowaniu, motywacji i trudnościach z koncentracją, gdy same listy zadań i aplikacje przestają wystarczać.
Nasze placówki w Poznaniu
Centrum Optimus
Jeżyce
ul. Bolesława Prusa 2A/15, Poznań
Centrum Optimus
Grunwald
ul. Ściegiennego 84A, 60-147 Poznań
