OBJAWY ADHD

ADHD u dorosłych często nie wygląda tak, jak stereotypy. To nie musi być „ciągłe bieganie” czy chaos widoczny dla wszystkich. Częściej jest to wewnętrzne przeciążenie, trudność w utrzymaniu uwagi, odkładanie zadań mimo dobrych chęci, impulsywne reakcje i poczucie, że codzienność kosztuje za dużo energii. Wiele osób przez lata słyszy, że jest „niezorganizowana”, „za wrażliwa”, „leniwa” albo „roztrzepana”, a tak naprawdę mierzy się z mechanizmem neurorozwojowym, który wymaga innych strategii działania.

W Centrum Optimus pomagamy osobom z objawami ADHD uporządkować trudności, zrozumieć swój styl funkcjonowania i zbudować narzędzia, które realnie ułatwiają życie.

Objawy ADHD – definicja

ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, w którym trudności dotyczą przede wszystkim regulacji uwagi, impulsów i poziomu pobudzenia. U dorosłych objawy często dotyczą funkcjonowania w pracy, organizacji dnia, relacji i radzenia sobie ze stresem. Istotne jest, że trudność nie polega na braku chęci, tylko na tym, że mózg inaczej zarządza koncentracją, motywacją i kontrolą impulsów.

Objawy ADHD – objawy

W obszarze koncentracji typowe są trudności w rozpoczęciu zadań, utrzymaniu skupienia oraz kończeniu tego, co się zaczęło. Pojawia się rozpraszanie przez bodźce zewnętrzne i własne myśli, gubienie wątków, zapominanie o ustaleniach, odkładanie obowiązków na ostatnią chwilę oraz działanie pod presją, bo dopiero wtedy pojawia się „zryw”. Często występuje też hiperfokus, czyli bardzo silne skupienie na czymś, co jest wciągające, kosztem innych spraw.

W obszarze impulsywności pojawiają się szybkie reakcje, przerywanie, mówienie zanim myśl się ułoży, trudność w zatrzymaniu emocji, impulsywne decyzje zakupowe lub życiowe, a także „wybuchowość” lub nagłe zniechęcenie. Wiele osób ma też poczucie stałego wewnętrznego niepokoju, trudność w odpoczynku i napięcie wynikające z przeciążenia bodźcami.

Objawy ADHD – rodzaje

U części osób dominuje obraz z przewagą trudności w koncentracji i organizacji, gdzie najtrudniejsze są planowanie, pamięć robocza i kończenie zadań. U innych dominują impulsywność i silne emocje, które szybko narastają i trudno je regulować. Często występuje obraz mieszany, a objawy mogą zmieniać się w zależności od stresu, snu i obciążenia.

Objawy ADHD – przyczyny

ADHD ma podłoże neurorozwojowe i wiąże się z funkcjonowaniem układów odpowiedzialnych za uwagę, hamowanie impulsów i regulację pobudzenia. Objawy nasilają się zwykle przy braku snu, przeciążeniu, stresie i nadmiarze bodźców. Wiele osób przez lata kompensuje trudności perfekcjonizmem i nadwysiłkiem, co prowadzi do wypalenia i spadku zasobów.

Objawy ADHD – jak pomagamy w Centrum Optimus

W Centrum Optimus pomagamy zrozumieć Twój indywidualny profil trudności i mocnych stron. W terapii uczysz się praktycznych strategii planowania, organizacji, pracy z prokrastynacją i regulacji emocji. Pracujemy też nad poczuciem własnej wartości, bo lata niezrozumienia często zostawiają ślad w postaci wstydu i samokrytyki. Celem jest codzienność, która staje się bardziej przewidywalna i lżejsza, oraz narzędzia, które działają w realnym życiu, nie tylko „w idealnym planie”.