WSPARCIE LGBT+
Życie osób LGBT+ często wiąże się z dodatkowym, niewidocznym dla innych obciążeniem. To może być napięcie związane z ujawnianiem się, lęk przed odrzuceniem, doświadczenia dyskryminacji, komentarze, które „miały nie boleć”, albo poczucie, że wciąż trzeba sprawdzać, czy jest bezpiecznie. Wiele osób latami uczy się trzymać emocje w ryzach, bo nie ma gdzie ich bezpiecznie pokazać. To wyczerpuje.
W Centrum Optimus oferujemy afirmujące wsparcie psychoterapeutyczne, w którym nie trzeba niczego tłumaczyć ani udowadniać. Możesz przyjść z tym, co naprawdę przeżywasz — z lękiem, złością, smutkiem, pytaniami o tożsamość, relacje, rodzinę i własne granice.
Definicja
Wsparcie LGBT+ to psychoterapia prowadzona w sposób afirmujący, uwzględniający doświadczenia związane z orientacją seksualną, tożsamością płciową i stresorem mniejszościowym. Oznacza to pracę w atmosferze szacunku, bezpieczeństwa i pełnej akceptacji, bez patologizowania i bez ocen.
Objawy i trudności, z którymi zgłaszają się osoby LGBT+
Często pojawia się przewlekłe napięcie, niepokój, obniżony nastrój, trudności w samoakceptacji oraz poczucie osamotnienia. Wiele osób mierzy się z lękiem przed odrzuceniem w rodzinie, w pracy lub w relacjach, a także z doświadczeniem krytyki, wyśmiewania czy dyskryminacji. Pojawia się stres związany z coming outem, ukrywaniem się lub ciągłym „ważeniem słów”. U części osób trudność dotyczy relacji i bliskości, bo wcześniejsze doświadczenia nauczyły, że za autentyczność płaci się cenę. Zdarza się też wewnętrzny konflikt, wstyd i poczucie winy wynikające z przekonań wyniesionych z domu lub środowiska.
Rodzaje
Wsparcie może dotyczyć kryzysu emocjonalnego, depresyjności, lęku, traumatycznych doświadczeń, trudności w relacjach i komunikacji, budowania granic, a także procesu samoakceptacji i wzmacniania tożsamości. U niektórych osób ważnym obszarem jest relacja z rodziną, u innych praca z poczuciem bezpieczeństwa w świecie społecznym oraz z konsekwencjami stresu mniejszościowego.
Przyczyny
Trudności często wynikają nie z samej orientacji czy tożsamości, lecz z warunków, w których osoba żyje. Presja społeczna, brak akceptacji, dyskryminacja, przemoc słowna, wykluczenie, a także długotrwałe ukrywanie się i życie w napięciu mogą prowadzić do przeciążenia psychicznego. Nawet pozornie „drobne” sytuacje, gdy powtarzają się latami, mogą budować chroniczny stres.
Jak pomagamy w Centrum Optimus?
W Centrum Optimus pomagamy przede wszystkim odzyskać poczucie bezpieczeństwa i prawo do bycia sobą. W terapii pracujemy nad samoakceptacją, redukcją lęku i napięcia, budowaniem granic oraz nad relacjami, w których możesz być autentyczny/autentyczna. Wspieramy w procesach coming outu, w rozmowach z rodziną, w przechodzeniu przez kryzysy i w radzeniu sobie ze skutkami odrzucenia lub dyskryminacji. Celem jest stabilność emocjonalna, większa pewność siebie oraz życie, w którym nie musisz stale udowadniać, że masz prawo istnieć i czuć się bezpiecznie.