STRES
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagania i wyzwania codzienności. W umiarkowanym natężeniu potrafi mobilizować i pomagać w działaniu. Problem pojawia się wtedy, gdy napięcie utrzymuje się zbyt długo, narasta lub organizm nie ma przestrzeni na regenerację. Wówczas stres przestaje wspierać, a zaczyna przeciążać układ nerwowy, emocje i ciało.
W Centrum Optimus pomagamy osobom, które czują, że żyją w ciągłym napięciu, są przemęczone psychicznie lub mają trudność z „wyłączeniem głowy”. Naszym celem jest nie tylko chwilowe obniżenie stresu, ale trwałe wzmocnienie odporności psychicznej i przywrócenie równowagi.
Stres – definicja
Stres to fizjologiczna i psychiczna reakcja organizmu na sytuacje postrzegane jako wymagające, trudne lub zagrażające. Uruchamia on mechanizm mobilizacji organizmu, znany jako reakcja „walcz albo uciekaj”.
Gdy stres jest krótkotrwały, organizm zwykle wraca do równowagi. Jeśli jednak napięcie utrzymuje się tygodniami lub miesiącami, układ nerwowy pozostaje w stanie przewlekłego pobudzenia, co zaczyna negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Stres – objawy
Objawy przewlekłego stresu mogą obejmować wiele obszarów funkcjonowania.
Objawy fizyczne
Do częstych sygnałów z ciała należą napięcie mięśni, bóle głowy, kołatanie serca, uczucie ucisku w klatce piersiowej, problemy żołądkowe, zaburzenia snu oraz przewlekłe zmęczenie mimo odpoczynku.
Objawy emocjonalne
Osoby przeciążone stresem często doświadczają drażliwości, niepokoju, poczucia przytłoczenia, wahań nastroju oraz trudności w odprężeniu się nawet w spokojnych momentach
Objawy poznawcze
Przewlekły stres może pogarszać koncentrację, powodować natłok myśli, trudność w podejmowaniu decyzji, poczucie „mgły w głowie” oraz nadmierne zamartwianie się.
Objawy w zachowaniu
Często pojawia się odkładanie zadań, wycofywanie się z aktywności, spadek efektywności, impulsywność, a także trudność w odpoczynku i ciągłe poczucie presji czasu.
Stres – rodzaje
W praktyce najczęściej obserwuje się stres ostry, który pojawia się w reakcji na konkretne wydarzenie i zwykle ustępuje po jego zakończeniu, oraz stres przewlekły, utrzymujący się przez dłuższy czas i stopniowo wyczerpujący zasoby organizmu. Wyróżnia się także stres zawodowy, związany z przeciążeniem pracą i odpowiedzialnością, oraz stres sytuacyjny, towarzyszący zmianom życiowym, konfliktom lub nagłym wydarzeniom.
Stres – przyczyny
Źródła przewlekłego stresu są bardzo różne. Często należą do nich długotrwałe przeciążenie obowiązkami, presja czasu, konflikty w pracy lub w relacjach, nadmiar odpowiedzialności, brak odpoczynku, trudne wydarzenia życiowe oraz długotrwała niepewność. Znaczenie ma również indywidualna wrażliwość układu nerwowego oraz dotychczasowe doświadczenia radzenia sobie z napięciem.
W wielu przypadkach działa mechanizm narastającego przeciążenia: im dłużej organizm funkcjonuje w trybie mobilizacji, tym trudniej mu samodzielnie wrócić do stanu równowagi.
Stres – jak pomagamy w Centrum Optimus
Psychoterapia pomaga nie tylko obniżyć bieżące napięcie, ale przede wszystkim przerwać mechanizmy podtrzymujące przewlekły stres. W pracy terapeutycznej koncentrujemy się na rozpoznaniu źródeł przeciążenia, regulacji pobudzenia układu nerwowego, pracy z natłokiem myśli oraz budowaniu bardziej adaptacyjnych sposobów reagowania na wymagania codzienności.
Celem jest przywrócenie poczucia wpływu, poprawa zdolności regeneracji oraz zwiększenie odporności psychicznej, tak aby organizm mógł wracać do równowagi szybciej i stabilniej.
Jeśli masz poczucie, że napięcie towarzyszy Ci niemal bez przerwy, trudno Ci się wyciszyć lub odpocząć, a zmęczenie narasta mimo starań — warto skorzystać ze wsparcia. Odpowiednio dobrana pomoc pozwala realnie zmniejszyć obciążenie i odzyskać wewnętrzną równowagę.