KRYZYS W ZWIĄZKU LUB KRYZYS RODZINNY

Kryzys w relacji rzadko zaczyna się od jednej kłótni. Częściej narasta po cichu: mniej rozmowy, więcej urazy, zmęczenie, poczucie bycia niewidzianym, a obok codzienności rośnie dystans. Czasem przychodzi po konkretnym wydarzeniu, takim jak zdrada, narodziny dziecka, choroba, przeprowadzka, problemy finansowe albo utrata zaufania. Wtedy dom przestaje dawać oparcie, a zamiast bliskości pojawia się napięcie lub chłód.

W Centrum Optimus pomagamy parom i rodzinom wrócić do kontaktu. Tworzymy przestrzeń, w której można mówić o tym, co trudne, bez wzajemnego ranienia się, i krok po kroku odbudowywać bezpieczeństwo w relacji.

Definicja

Kryzys w związku lub rodzinie to stan, w którym dotychczasowe sposoby komunikacji, rozwiązywania konfliktów i dbania o bliskość przestają działać. Pojawiają się powtarzalne spory, wycofanie, utrata zaufania lub poczucie, że „jesteśmy obok siebie”, mimo że formalnie jesteśmy razem. Kryzys może dotyczyć pary, relacji rodzic–dziecko, relacji w rodzinie patchworkowej lub relacji między rodzeństwem.

Objawy

Częstym objawem jest poczucie, że rozmowy kończą się tak samo, niezależnie od tematu, i że zamiast zrozumienia pojawia się obrona, atak lub cisza. Wiele par doświadcza narastającej frustracji, wypominania dawnych spraw, braku czułości i spadku bliskości. Pojawia się nierówny podział obowiązków i poczucie niesprawiedliwości, które zamienia codzienność w pole walki. W kryzysie rodzinnym częste są napięcia wokół granic, zasad, lojalności, a także trudności z porozumieniem się w sprawach wychowawczych. Zdarza się, że jedna osoba „ciągnie relację”, a druga wycofuje się, co jeszcze bardziej nasila poczucie osamotnienia.

Rodzaje

Kryzys może mieć charakter komunikacyjny, gdy problemem jest sposób rozmawiania i brak słuchania siebie nawzajem. Może być emocjonalny, gdy brakuje czułości, wsparcia i poczucia bycia ważnym. Bywa kryzysem zaufania po zdradzie, kłamstwach lub poważnym zawiedzeniu. Często pojawia się kryzys po zmianach życiowych, takich jak pojawienie się dziecka, zmiana pracy, przeprowadzka czy opieka nad chorym członkiem rodziny. W rodzinach patchworkowych kryzysy mogą dotyczyć ról, granic i poczucia „kto jest kim” w systemie rodzinnym.

Przyczyny

Najczęściej kryzys wynika z nagromadzenia niewypowiedzianych potrzeb, zmęczenia i przeciążenia, a także z braku umiejętności prowadzenia konfliktu w sposób, który nie rani. Relacje osłabiają się, gdy przez dłuższy czas brakuje realnego kontaktu, rozmów o emocjach i wspólnego odpoczynku. Kryzysy nasilają się, gdy do relacji wchodzą stresy zewnętrzne, presja finansowa, choroba, problemy zawodowe lub nierozwiązane urazy z przeszłości. Czasem przyczyną jest też to, że para lub rodzina nie ma narzędzi do przechodzenia naturalnych etapów rozwoju relacji.

Jak pomagamy w Centrum Optimus?

W Centrum Optimus pomagamy przede wszystkim zatrzymać spiralę wzajemnego ranienia się i odzyskać możliwość rozmowy. W terapii uczymy komunikacji, która nie polega na wygrywaniu, tylko na zrozumieniu potrzeb i emocji stojących pod konfliktem. Pomagamy uporządkować role, granice i oczekiwania, a także odbudować poczucie bezpieczeństwa i zaufania, jeśli zostało naruszone. Pracujemy nad tym, żeby w relacji wróciły: kontakt, szacunek, współpraca i bliskość. Celem jest relacja, w której obie strony czują się ważne, słyszane i traktowane poważnie, a dom znów staje się miejscem oparcia.