Walentynki LGBT : czy do siebie pasujemy? Zakochanie, zauroczenie i schematy w relacji

Autor: Michalina Skrzetuska – psycholog, praca z parami i osobami LGBTQ+ (Centrum Optimus, Poznań)

Walentynki potrafią uruchomić presję: „powinnam/powinienem być w związku”, „muszę wiedzieć już”, „to ma być idealne”. W relacjach LGBTQ+ dochodzą czasem dodatkowe warstwy: stres mniejszościowy, kwestia bezpieczeństwa, coming out, reakcje otoczenia. Dlatego pytanie „czy do siebie pasujemy?” może być w Walentynki jeszcze głośniejsze — i jednocześnie łatwiej wtedy wpaść w stary schemat.

Chcesz porozmawiać o relacji lub schemacie, który się powtarza?

Umów wizytę: ZnanyLekarz Rejestracja / kontakt (Centrum Optimus)

W komentarzu do zgłoszenia możesz wpisać: „Walentynki LGBTQ / relacja / czy do siebie pasujemy”.

Możesz też wesprzeć Fundację wspierającą zdrowie psychiczne

Jeśli chcesz realnie wesprzeć działania na rzecz zdrowia psychicznego, możesz przekazać wpłatę na Fundację. Każda wpłata pomaga rozwijać inicjatywy edukacyjne i wsparcie. Wpłać / wesprzyj Fundację: labiryntemocji.pl

Walentynki LGBTQ: dlaczego wtedy łatwiej wracają stare schematy?

Walentynki działają jak „wzmacniacz”: więcej porównań, więcej bodźców, więcej oczekiwań. Wiele osób wchodzi wtedy w tryb szybkich decyzji: „daję szansę”, „wracam”, „przymykam oko”. Jeśli masz za sobą trudne relacje, łatwiej wrócić do tego, co znane — nawet jeśli nie jest dobre.

W relacjach LGBTQ+ presja może się mieszać z kwestiami bezpieczeństwa i akceptacji. To może wzmacniać lęk przed stratą, samotnością czy oceną. Efekt: trudniej postawić granice, trudniej zwolnić tempo i spokojnie sprawdzić, czy do siebie pasujemy.

Czy do siebie pasujemy? 5 pytań, które mają większy sens niż „test miłości”

Internetowy „test miłości” bywa zabawą, ale zwykle nie odpowie na to, co decyduje o jakości związku. Zamiast tego sprawdź:

Czy jest wzajemność? (inicjatywa, kontakt, dbanie o relację po obu stronach)
Czy możesz być sobą? (bez chodzenia na palcach, bez ciągłego dopasowywania się)
Jak rozwiązujecie konflikt? (rozmowa czy kara ciszą / ucieczka / wybuchy)
Czy granice są respektowane? (Twoje „nie” jest przyjęte, a nie „negocjowane”)
Czy ta relacja Cię wzmacnia? (spokój i stabilność, a nie ciągłe napięcie)

Zakochanie a zauroczenie: różnica, która chroni przed błędnym kołem

W Walentynki wiele osób myli intensywność z miłością. Zauroczenie bywa szybkie i mocno oparte na wyobrażeniu. Zakochanie może być głębsze, ale nadal bywa etapem idealizacji. Kluczowe pytanie brzmi: czy w czasie rośnie bezpieczeństwo i zaufanie, czy rośnie napięcie i niepewność?

Jeśli Twoje relacje startują „za szybko, za mocno”, a potem powtarza się ten sam finał, może to być znak błędnego koła: intensywność → idealizacja → zawód → próby „naprawiania” → spadek poczucia wartości → i znów podobny wybór.

Green flags i red flags w relacji LGBTQ

Green flags (zielone flagi)

możesz mówić o swoich potrzebach bez lęku,
jest szacunek do granic, prywatności i tempa relacji,
jest odpowiedzialność: słowa idą w parze z czynami,
jest miejsce na trudne emocje bez up